Published on 19 Oct 2016 | about 1 month ago

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Paleo-Ernährung – wie viel Fett ist gesund?

Fett ist ein Makronährstoff und ebenso wichtig für deine Gesundheit wie Vitamine oder auch Eiweiß und Kohlenhydrate.

Drum gilt es, den täglichen Bedarf an Fett über die Nahrung zu sich zu nehmen. Dass Fett auch bei Paleo eine wichtige Rolle spielt, dürfte dir aus all unseren vorangegangenen Artikeln bereits aufgefallen sein.

Doch wie viel Fett solltest du täglich essen? Gibt es einen Mindestwert und wozu ist Fett überhaupt wichtig? Diese Fragen sollen im Folgenden beantwortet werden.

Was Fett so vielseitig und wichtig macht

Fett ist in jeder Körperzelle vorzufinden und wichtiger Bestandteil der Zellmembran. Zudem sind die verschiedenen Fette am Stoffwechsel beteiligt und notwendig, um beispielsweise Hormone zu bilden.

Viele Fette sind essentiell, können also nicht eigenständig von deinem Körper gebildet und müssen somit durch die Nahrung zugeführt werden.

Vitamine wie Vitamin A oder E lassen sich in Fett auflösen. Fett ist Energieträger und –speicher, es schützt viele unserer inneren Organe vor Schäden, indem es als Polster fungiert. Fett ist sogar Geschmacksträger, unverzichtbar in der Küche und einfach notwendig zum Leben.

wird Fett dein bester Freund unter den Makronährstoffen. Er hilft dir beim Abnehmen, spendet Energie und unterstützt die Umstellung auf die Paleo-Ernährung. Also ran an unsere Paleo-Rezepte und ausprobieren. Klicken Sie hier 123-paleo.info-pro.co

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